近年来，大学生情绪问题越来越受到各方关注和重视。本课从内心和行为两方面出发，向学生教授两种调节情绪的方法：改变认知法和呼吸减压法。旨在使学生如果遭遇消极情绪时能够及时发现自己不合理认知并合理调节，同时辅之以行为放松方法，提高自身心理调节水平，真正成为自己情绪的主人。

• 我的情绪我做主
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